Подбор диеты, сравнение подходов и трекер интервального голодания.
Vegetarian Light (умеренное вегетарианство)
Что это такое:
Подход с упором на овощи, крупы, бобовые, орехи. Часто допускаются рыба или яйца. Позволяет снизить потребление мяса без строгого вегетарианства.
Плюсы
- Много клетчатки
- Снижает потребление насыщенных жиров
- Подходит для контроля веса
Минусы
- Нужно следить за белком
- Некоторым не хватает сытости
Кому подходит
Тем, кто хочет больше растительной еды без отказа от всего животного.